# Welke planten verbeteren je slaap? Aanraders voor in de slaapkamer Bepaalde planten verbeteren de slaapkwaliteit door zuurstof te produceren tijdens de nacht in plaats van koolstofdioxide. Dit unieke kenmerk helpt bij ademhaling en creëert betere lucht tijdens slaap. Daarnaast verwijderen slaapkamerplanten toxines en hebben ze een rustgevend psychologisch effect dat helpt bij sneller in slaap vallen. Ontdek welke planten je slaap verbeteren en haal het juiste groen van bij ons in huis. Bekijk ook ons volledige overzicht: [planten per kamer](https://groenvanbijons.be/advies-inspiratie/kamerplanten/planten-kamertype). ![Welke planten verbeteren je slaap - Groen van bij ons](https://groenvanbijons.be/sites/default/files/public/styles/mobile/public/generated/images/content/Welke%20planten%20verbeteren%20je%20slaap%20%283%29.jpg?itok=a6KlG2RZ) ## Planten die 's nachts zuurstof produceren [Sansevieria](https://groenvanbijons.be/plantengids/vrouwentong-sansevieria) gebruikt CAM-fotosynthese, waardoor de plant 's nachts zuurstof maakt in plaats van overdag. Dit betekent betere luchtkwaliteit precies wanneer je slaapt. Eén grote sansevieria per slaapkamer verhoogt het zuurstofniveau meetbaar en verbetert de ademhaling tijdens slaap. [Aloë vera](https://groenvanbijons.be/plantengids/aloe-vera) produceert ook 's nachts zuurstof via hetzelfde CAM-proces. Deze plant is compacter dan sansevieria en past makkelijk op nachtkastjes. Aloë filtert daarnaast formaldehyde uit matrassen en beddengoed effectief. Het sap uit bladeren helpt ook bij kleine brandwonden als bonus. [Gerberabloemen](https://groenvanbijons.be/plantengids/gerbera) produceren opvallend veel zuurstof 's nachts volgens wetenschappelijke metingen. Bloeiende gerbera's op het nachtkastje geven geur en kleur overdag, plus extra zuurstof 's nachts. Vervang ze na uitbloei voor continu effect, want niet-bloeiende planten produceren minder. ![Welke planten verbeteren je slaap - Groen van bij ons](https://groenvanbijons.be/sites/default/files/public/styles/mobile/public/generated/images/content/Welke%20planten%20verbeteren%20je%20slaap%20%281%29.jpg?itok=46fVARRc) ## Rustgevende planten voor betere slaap [Lavendel](https://groenvanbijons.be/plantengids/lavendel) heeft wetenschappelijk bewezen rustgevende eigenschappen door aromatische oliën. De geur verlaagt hartslag en bloeddruk, wat helpt bij sneller inslapen. Kleine lavendelpotten op de vensterbank geven subtiele geur zonder overweldigend te zijn. Knijp bladeren zachtjes voor extra geur voor het slapengaan. [Jasmijnbloemen](https://groenvanbijons.be/plantengids/boerenjasmijn) hebben een zoete geur die angst vermindert en slaapkwaliteit verbetert volgens studies. De plant bloeit 's avonds sterker, wat perfect past bij slaaptijden. Jasmijn vraagt wel veel licht en warmte, dus plaats bij zuidelijk raam in warme slaapkamers. Vredeslelie, oftewel [spathiphyllum](https://groenvanbijons.be/advies-inspiratie/kamerplanten/verzorginggids-plantentype/spathiphyllum-verzorgen), zuivert lucht en verhoogt luchtvochtigheid, wat helpt tegen een droge neus en keel 's nachts. Betere luchtvochtigheid betekent minder snurken en beter ademhalen tijdens de slaap. De plant verdraagt lage lichtomstandigheden in slaapkamers zonder zuidramen. ![Welke planten verbeteren je slaap - Groen van bij ons](https://groenvanbijons.be/sites/default/files/public/styles/mobile/public/generated/images/content/Welke%20planten%20verbeteren%20je%20slaap%20%282%29.jpg?itok=32SjPl3d) ## Praktische tips voor slaapkamerplanten Plaats één tot twee planten maximaal in slaapkamers om overbevolking te voorkomen. Te veel planten maken de kamer rommelig en kunnen bij gevoelige mensen toch licht verstorend werken. Kies kwaliteit boven kwantiteit met één goede zuurstofproducerende plant. Houd slaapkamerplanten vrij van stof door maandelijks bladeren af te nemen. Vuile bladeren produceren minder zuurstof en verzamelen allergenen. Een schone plant werkt optimaal voor luchtkwaliteit en voorkomt een verstopte neus 's nachts. Vermijd sterk geurende bloemen zoals lelies in kleine slaapkamers. Deze kunnen hoofdpijn veroorzaken bij gevoelige mensen. Kies subtiele geuren zoals lavendel of geurloze planten zoals sansevieria voor de meeste mensen. ## Vind de kortste weg naar jouw 'groen van bij ons' Nieuw verkooppunt? [Registreer](https://groenvanbijons.be/user/login) of [log in](https://groenvanbijons.be/user/login) op je bestaand account. ![Vind je verkooppunt - Groen van bij ons](https://groenvanbijons.be/sites/default/files/public/styles/mobile/public/generated/images/banner/Vind%20je%20verkooppunt%20Groen%20van%20bij%20ons%201.jpg?itok=hlMB7kMk) ## Veelgestelde vragen ### Nemen planten 's nachts zuurstof weg? Nee, slaapkamerplanten zoals sansevieria en aloe vera produceren juist zuurstof 's nachts. Andere planten nemen wel minimaal zuurstof op 's nachts maar zo weinig dat het je slaap niet beïnvloedt. Eén mens verbruikt duizend keer meer zuurstof dan één plant 's nachts produceert aan koolstofdioxide. ### Hoeveel planten kan ik veilig in de slaapkamer plaatsen? Één tot drie planten zijn perfect voor een gemiddelde slaapkamer. Meer dan vijf planten wordt rommelig en biedt geen extra voordeel voor luchtkwaliteit. Focus op grotere exemplaren in plaats van veel kleine plantjes voor beste zuurstof productie. ### Helpen slaapkamerplanten echt tegen slapeloosheid? Wetenschappelijk onderzoek toont dat groen kijken stress vermindert en rustgevende geuren slaapkwaliteit verbeteren. Planten alleen genezen slapeloosheid niet maar dragen bij aan betere slaapomgeving. Combineer planten met andere goede slaaphygiëne voor beste resultaat. ### Zijn alle planten veilig in slaapkamers? Vermijd giftige planten in slaapkamers met kinderen zoals dieffenbachia en philodendron. Veilige opties zijn sansevieria, aloe vera, chlorophytum en peperomia. Controleer altijd giftigheid voordat je nieuwe planten in slaapkamers plaatst waar kinderen komen. ### Waar plaats ik slaapkamerplanten het beste? Plaats sansevieria in een hoek waar je hem ziet maar niet direct naast je bed. Nachtkastjes zijn perfect voor kleine aloe vera of lavendel. Vermijd planten direct boven je hoofd die kunnen vallen. Geef planten bij voorkeur licht bij het raam voor gezonde groei. Deel dit artikel - [](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://groenvanbijons.be/markdownify/node/883&t=) - [](http://pinterest.com/pin/create/link/?url=https://groenvanbijons.be/markdownify/node/883) - [](https://twitter.com/intent/tweet?text=&url=https://groenvanbijons.be/markdownify/node/883) - [](https://api.whatsapp.com/send?text=https://groenvanbijons.be/markdownify/node/883) - []() ## Ook interessant ![Lepelplant](https://groenvanbijons.be/sites/default/files/public/styles/mobile/public/generated/images/content/06.Spathiphyllum.4.jpg?itok=0C4syr6r) ### [Welke 10 kamerplanten zuiveren lucht (wetenschappelijk bewezen)?](https://groenvanbijons.be/advies-inspiratie/kamerplanten/planten-kamertype/welke-10-kamerplanten-zuiveren-lucht) ![Groen op kot](https://groenvanbijons.be/sites/default/files/public/styles/mobile/public/generated/images/banner/06_WonderfulView_scindapsus_graslelie_0.jpg?itok=p4CnVGfh) ### [Waarom zijn kamerplanten goed voor je welzijn?](https://groenvanbijons.be/advies-inspiratie/kamerplanten/planten-kamertype/waarom-zijn-kamerplanten-goed-voor-je-welzijn) ![Welke planten kies je als starterset - Groen van bij ons](https://groenvanbijons.be/sites/default/files/public/styles/mobile/public/generated/images/banner/Welke%20planten%20kies%20je%20als%20starterset.jpg?itok=xB6C8CFs) ### [Welke planten kies je als starterset voor je huis?](https://groenvanbijons.be/advies-inspiratie/kamerplanten/planten-kamertype/welke-planten-kies-je-als-starterset-voor-je-huis) ## Ontvang elke maand tips voor huis en tuin via onze nieuwsbrief - Verzorgingstips voor kamer-en tuinplanten - Een blik op de mooiste, Vlaamse tuinen - Inspiratie voor binnen en buiten